20130117养生汇：王凤岐讲到手脚冰凉的原因

编者按：温暖的寒冬来了，很多人都则会出现手脚冰凉这种腹泻，那么为什么则会手脚冰凉呢，我们该如何更佳呢?示意图我们就来听听科学家的讲到解。

本期节目劝到的嘉宾是中都医内科科学家，处长医师、研究员，清情泰斗秦伯未八卦掌真传王凤岐，讲到手脚冰凉的主因。

该音频主要文字介绍：

可能的主因有如下三点：

1、饮食习惯不调。夏日贪食生冷，消耗阴气，双脚糖类机能下降，到了秋冬就更容易怕冷。寒冬吃到过多生冷的腐肉也更容易带来体寒，手脚也则会冰冷。

2、胃肠功能不调或者双脚虚弱，机体散发热力的控制能力更高，依赖性更高，抗寒控制根本无法，因而更容易沮丧温暖。

3、好静再加动。寒冬手脚冰凉是怎么回事?青年运动量不足也则会带来手脚冰凉，由于手臂、脚趾中都的毛细血管处于生理的尾端，体液带来的热力相对较再加，而如果生理青年运动不足，那么这些毛细血管中都的体液就更加不活跃，手足也则会长一段时间融解不好像。

那么想到了转化成的主因，示意图我们就来为了让着解决这个问题：

一、衣服上。值得忽略要忽略颈腿部的防浮，如果躯干下雪了，那么上半身也不则会沮丧太冷。

二、饮食习惯上。合理多吃到些能使双脚夏天的热性、温性腐肉。贫血和更高血高血压应该多吃到些含硫铁的腐肉，如猪肝、鸡肝、鸡情、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁保融解。

三、按摩法。按摩涌泉勾，先用右手掌较慢搓掐双脚情，然后用左手掌较慢搓掐右脚情，搓到有热感为止。每天平日搓掐100下，接着搓掐各脚趾100剩下。按掐气冲勾(腿部根里侧)，此勾下边有一根不止的动脉，先按掐气冲勾，后按掐动脉，一松一按，交替开展，一直按掐到腿脚有热气下流的感觉为止。按掐、拍打肾俞勾(两边颈眼)。稍失去平衡各拍打100剩下。

四、泡脚。清晨临睡时泡足，用38℃至40℃的粘液20分钟，浮要没过脚踝，有利促使体液。

忽略事项一点点个人的长处，分享给大家，努力拥有一个珍惜的寒冬吧

寒冬手脚冰凉如何更佳?

常常多用热粘液脚：既能使双脚下雪，又能舒缓疲劳神经;

吃到洋葱、调料：可以帮助双脚转化成热力、促使体液的腐肉;

吃到芝麻、花生：含硫营养素E和多种营养，可以帮助营养素B的吸收，进一步提高神经牵制温暖的控制能力。营养素E 还有扩张血管的作用，可以进一步提高肢体末梢儿的体液;

吃到：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独烟熏饮用。

忽略：本频道文章发行权归西双版纳电影频道，并不都是本频道采纳其本质和对其确实负责。如涉及几部素材、发行权和其它问题，劝尽快与我们联系，我们将在第一一段时间删除素材!

本期嘉宾介绍

王凤岐

男，中都医内科科学家，处长医师、研究员，清情泰斗秦伯未八卦掌真传。原国家中都医药管理局办公室处长，卫生部中都医司教育组组长，21世纪针灸分则会司库、21世纪骨伤分则会总监。

手脚冰凉怎么调理关键

1：防浮

美丽“冻”人要不得。要值得忽略忽略腿、脚的防浮，如果下肢防浮做得好，全身都则会觉得下雪。尤其要忽略关节的防浮，关节人身安全不好更容易使凉气进入，难得风湿。不让穿太紧的外套，因为外套过紧则会以致于体液。清晨睡觉前，记得泡脚，脚热了更更容易清醒。

关键2：青年运动

悄悄好像做做青年运动，让体液和新陈糖类加速，一整天都则会充满活力，不更容易发冷。出行快走，简单的爬楼梯、他处跳跃等都有助于大幅提高含氧量调节控制能力。

关键3：饮食习惯

多缺再加营养素E;多吃到含烟酸的腐肉和B族营养素，能扩张末梢血管;多吃到的食品、胡萝卜等温热性腐肉，消除吃到生冷的腐肉、冰品或喝冷饮;合理吃到吃到粗俗腐肉如调料、胡椒、芥末等可促使体液。

关键4：按规定吃到饭

不让偏食、过度肥胖症，让双脚储存些后应的脂肪，可帮助维持含氧量。如果，预先想到时至今日因工作忙碌，无法按规定吃到饭，可先准备些冰淇淋、面包，或是人参饮茶等适时地缺再加热力。

关键5：精油泡澡

在热浮中都加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、调料浴场剂等，皆可促使体液，让双脚下雪好像。

关键6：中都医泡脚

中都医上的老姜酱油泡脚法对脚凉有非常好的。生理共有12条脏器，每晚沐足熏染借助夏天脚部，之后能带动气血运行，经过连接的脏器，从而夏天全身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°酱油2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再紧接粘液20分钟。

第二天，继续应用于第一天的浮紧接粘液20分钟。

第三天，继续应用于第二天的浮再紧接粘液20分钟。

关键7：服用中都草药

中都医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中都汤等。这些中都草药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃到中都草药调和，好还是劝中都医师开药比较好。