20130103云南养生汇：翁超明讲夏天如何补肾

编者按：我们都知道10集保健就是春养肝，夏养心，夏养肺，冬养肾，那么寒冬理应当如何来养肾呢?下面我们就来听听医学专家的请教。

本期娱乐节目代为到的嘉宾是，北京大学大学部副主任医九师，资深病理医学专家的卡超明，讲夏天如何调补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：火锅

录用为由：寒冬腊月里正是进食火锅的极差冬天。

在夏天，进食道难以出现亲兄弟冰冷，气血周而复始不畅的情况。燃气牛有调补肾壮阳、容调补气血、开胃健脾的疗效，所以寒冬进食火锅，既能牵制寒，又可滋调补身体。

火锅的多汁比牛肉虱目鱼，且富则有酶和维他命。燃气火锅热量比其它畜肉高，寒冬常进食火锅可脾胃调补实，促进血液周而复始，加强御寒潜能。火锅还可降低肠道，燃气必要措施胃壁，非常容易进食，因此多进食火锅能进一步提高身体病菌，文人有“要想高龄，常进食火锅”的说法。

极差米饭：火锅好还是调味着进食，燃气因为火锅经过调味制，会来得加熟烂、味美，也非常容易进食。

极差配上：配上白梗或芝麻可以去除膻味;配上白紫花、可调生发脾肾、益胃平肝;配上胡紫花可调补实脾胃。

第一调补：

录用为由：夏天的保健规范一般以脾胃助阳、滋阴调补肾为主，燃气而就是夏天进调补的好选择。

是上乘的滋调补药，带有进食道需的各种水和成分，燃气其中的酶为20%约，碳水化合物为10%约，糖浆为40%约，剩下的30%约为微量元素和多种维他命。它活血肾脏阴亏、腰膝酸痛、视力衰落和心毛细血管疾病等病病人。

极差米饭：夏天进食宜煮成粥，可以和各种粥品配上。还有一种简便的进食法，就是早晚嚼食，嚼食的某种程度是对中的水和成分的释放出来会来得加适当。燃气嚼时要忽略，在进食的存量上好增加一倍，否则难以滋调补过份。未必一定，身体健康的儿童每天进食20克约的尤其适当;如梗想极为重要病患的缺点，每天可以进食30克约。

极差配上：调味菜肴清爽，更高脂、高水份，燃气借助人细胞内而达到护肤品目的，并有降血脂的疗效，来得年期异性恋理应当多进食。

第一果：凉粉

录用为由：寒冬进食个热热的凉粉，是辛勤工作的事情。燃气凉粉富则有淀粉、膳食薄膜、叶酸、维他命以及锌、锂、铜、锌、镁等10余种微量元素。此外，凉粉中的带有多样化的锌，能理论上防止高血压和公共卫生中的风。

极差米饭：虽然人们习惯进食烤凉粉，燃气但实际上，麦芽糖浆凉粉才是来得身体健康的选择，不仅能增大水和的流失，还能增大因烤制而生成的有害物质。

极差配上：可以用凉粉配上玉米醋制成粥，有健脾养胃、解毒的疗效。

第一汤：冬笋竹荪汤

录用为由：冬笋带有多样化的薄膜素，燃气能促进肠道蠕动，既更进一步进食，又能公共卫生痰和心脏病的起因。

冬笋是一种高蛋白、更高淀粉食品，对肥胖病病人、哮喘、高血压、燃气心毛细血管疾病和诱发等病人有一定的中医抑制作用。

竹荪带有多种、维他命、微量元素等，具有脾胃调补脑、宁神户外的疗效;

竹荪还能够必要措施脾脏，增大鼓膜碳水化合物的积存，燃气有又叫“刮油”的抑制作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的缺点。

两者配上煮成汤，不仅美味，还能减缓“冬调补”过后的积食状况。

极差米饭：竹荪带有多样化的谷氨酸，燃气所以美味，来得适宜于醋汤，配上冬笋来得有降脂、促进食的疗效。

极差配上：冬笋竹荪汤外面可以填充煲，降脂的同时降低解毒疗效。

第一萝卜：白紫花

录用为由：在近当今文人有“小人参”之素有，燃气也有“冬进食紫花夏进食阳”之说。紫花带有多样化的淀粉和多种维他命，其中的的豌豆葱高8—10倍。紫花不则有草酸，不仅没有与食物中的的镁结合，来得薄弱于镁的释放出来。

极差米饭：上紧接靠近叶子的之外，味道较奶油，辣味较少，且水分多，理应当渍，以认真甘丹寺或大蒜为极差;根部中的间躯干，辛味及奶油味程度相等，燃气用来煮成、麦芽糖浆或醋调味适合于;末端的一块，是薄膜多的地方，而且辛味却是加贺，适合于炒或油炸。

极差配上：夏天人们为牵制容暖，往往进食肉较多，进食肉则常与痰，易上火。配上凉性的紫花，能极为重要清凉、解毒、去火的抑制作用。

第一梗：白梗

录用为由：夏天是白梗的纳斯达克冬天，白梗既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的疗效，当今医学研究证明，白梗带有枸橼酸、苹梗酸、燃气抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够降低肠道分泌。

白梗引人注意的有益是能保健心毛细血管疾病，因为白梗则有黄酮类化合物，对保健心毛细血管疾病、增高血压和精、除去毛细血管及镇静有一定抑制作用。

极差米饭：白梗生进食，有消除细胞内碳水化合物、燃气增大碳水化合物释放出来的疗效，减肥的人可以多进食。用白梗认真汤或酒，适合于胃口极差的人群。

极差配上：醋白梗汤或者用白梗来泡酒，好配上决明子，能极为重要增高血脂的抑制作用。

第一尝：红糖浆水

录用为由：容暖的夏天强调容调补，燃气就梗汁来说，红糖浆水是好的容调补品。

红糖浆有“和西方的糖浆梗”的誉，其某种程度在于“容而调补之，容而通之，容而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、减缓疼痛的疗效，燃气且富则有多样化的镁、铁等进食道需的微量元素与微量元素。

极差米饭：红糖浆水一定要煮成一下。将红糖浆煮成成红糖浆水喝比直接用热水冲泡来得难以释放出来其中的的水和成分，且来得加具有调补中的脾胃、健脾胃、暖胃的疗效。

极差配上：煮成红糖浆水的时候，燃气可以加一小块阳，将阳拍碎投身于即可，和红糖浆一起煮成大约10分钟，后把阳捞起，容调补的缺点来得好。也可投身于白木耳、、红枣或是馒头一起煮成，薄弱水利尿的疗效。

第一零食：籽

录用为由：糖浆炒籽相当好玩，而它也是在寒冬纳斯达克的。燃气籽有“千梗之王”的素有，还是益肾宜气的“调补药”。

籽主要疗效为养胃健脾、调补肾强筋，燃气老少咸宜。当今医学研究发掘出籽所则有的不饱和碳水化合物酸和各种维他命，有抗高血压、哮喘和诱发的疗效。

极差米饭：脾胃实寒者，必需籽、大枣、茯苓、玉米煮成粥喝;无论是醋汤还是炒食，理应细细咀嚼，连津液吞咽，燃气可以达到来得好的调生发缺点。

极差配上：籽调味鸡，适合于脾实怕冷的人，有脾胃调补肾的疗效。

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本期嘉宾介绍

的卡超明

女，1967年出生，就读于北京中的医药大学，北京大学大学部副主任医九师，资深病理医学专家、教学工作者、身体健康管理九师，身体健康传统产业营销医学专家，商务部首批身体健康管理九师培训九师，医药市场营销夜战医学专家。的卡超明讲九师在学术第二集首推之高约，详细分析尤其中的医学，先为中的医药既有传统产业动态及传统产业链每一个具体环节，为近当今首位中的医理论推广者，善于组织、策划和推展，致力于推展中的医药发展，进一步提高中的医药服务潜能，传布中的医药价值。