如何做好近视眼的护理

2017-05-16 14:53:45 来源:
分享:
如何做好近视眼的护理 近视眼,如何做好,护理 核心提示: 选1安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,2目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽量地到达极限。这类转眼法可以锻炼眼肌,改良营养,使眼灵活自若,炯炯有神。  近视眼患者平时应当注意自我保护眼睛,适当的对眼睛做出相应的护理措施,这样才能避免近视眼的度数1再的升高。同时平时也应当养成好的用眼习惯才好,注意早睡早起,最好不要熬夜。看电视玩游戏的时候都要注意保持距离。具体的方法我们看看下面的介绍。  1、转眼法  选1安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,2目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正 核心提示: 选1安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,2目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽量地到达极限。这类转眼法可以锻炼眼肌,改良营养,使眼灵活自若,炯炯有神。

  近视眼患者平时应当注意自我保护眼睛,适当的对眼睛做出相应的护理措施,这样才能避免近视眼的度数1再的升高。同时平时也应当养成好的用眼习惯才好,注意早睡早起,最好不要熬夜。看电视玩游戏的时候都要注意保持距离。具体的方法我们看看下面的介绍。

  1、转眼法

  选1安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,2目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽量地到达极限。这类转眼法可以锻炼眼肌,改良营养,使眼灵活自若,炯炯有神。

  2、眼呼吸凝神法

  选空气清新处,或坐或立,全身放松,2目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之渐渐微闭,连续做9次。

  3、熨眼法

  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互磨擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲1睁,如此3~5次,能增进眼睛血液循环,促进新陈代谢。

  4、洗眼法

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调理好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受非常,但随着眼球的转动,眼睛会渐渐觉得非常舒服。在做这1动作时,若感到呼吸困难,无妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸1下。此法,能洗去眼中的有害物资和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改良散光、远视、近视的屈光不正程度。

  家长朋友应当对孩子提出正确的要求,包括坐姿和用眼习惯。平时也要注意多吃1些明目的食品。如果长时间需要用眼的话还要注意休息,最好是在休息的空间里做1些眼保健操,这样更好的保护眼睛阔别近视眼。

分享: